綿羊毛團的部落格

  6/30/2012 星期五 星期二產檢的時候，醫生神色略為擔心的說：看這情況可能沒辦法等到原先預定的開刀日7月3日，很有可能這個週末就會go into labor(開始分娩)，而且胎兒由原本的臀位轉成橫著躺，子宮頸這時是空著的，沒有寶寶的屁股，也沒有頭擋住，如果一但破水，臍帶很容易先掉出來，這種情況很危險！所以醫生說要我準備明天或是後天盡快剖腹產。不僅如此，她內診後發現已經開了一指，這就更不能拖延了。看診時瞄到醫生那雙手，指甲剪的極短，皮膚細嫩乾淨，指頭上看不到任何乾硬的死皮，是一雙讓人信任喜歡的手。 聽到醫生這麼說之後，我的心情可想而知是既期待又擔心的，和Ｊ商量的結果，我們決定後天也就是6月28日開刀剖腹產，迎接我的新寶貝！ 當初在還沒有來上海之前，對於要在這個陌生的城市住院生產有很多的擔心，加上產前憂鬱的眼光，對於不了解的環境和未來有很多負面的想像。不過，人來到了之後，每次看醫生和產檢都在這間上海百匯國際醫院(Parkway Health)進行，由於是國際醫院，不僅訪客來自世界各地，醫生也是來自各個不同的國家，經過幾次看診後，對於他們的醫生資歷，護理人員服務都感到很讓人放心，這份憂慮就完完全全的放下了。 我回家帶著欣喜的心情整理了要入院生產的個人用品，也跟我上星期才從台灣來的媽交代了一些每日在上海生活的事項，例如：會所門卡，花師傅和衛生阿姨的電話，如何帶四歲的大兒去附近的菊園上學，叫蒸餾水的電話，買生鮮麵包的地方......等等。我媽做事我是絕對放心的，反正在這裡語言都能通，我在醫院的這五天，她一定能自己打理生活跟大兒過的很好的！ 6月28日早上六點半，花師傅準時來接我和Ｊ上醫院，七點抵達醫院後馬上開始換衣服，抽血，打點滴(IV bag)，七點半推進手術室準備要開始打脊椎麻藥進行半身麻醉。這時Ｊ還不被允許進來陪看，我躺在手術台上，覺得好冷，雖然已經是第二胎，但卻是第一次要經歷剖腹，全身不由自主緊張發抖。麻醉師見狀到我身邊溫和又自信的跟我說：我是經驗非常豐富的麻醉師，妳放鬆不要怕，跟我配合，一定可以很快就打好。我點點頭。 她要我弓著背像嬰兒一樣側身彎曲， 千千萬萬不要動 ，屏氣凝神感覺過了好一會兒，終於成功插入管子，也接了尿管，這時我的婦產科醫生用針在我的肚子刺了幾個不同的地方，一邊刺一邊問：這樣有沒有感覺？確定麻藥發揮藥效後，剖腹開刀就開始了！這時，我看到

6/23/2012 星期六 這 幾個星期宮縮有明顯的增多，感覺離卸貨的日子不遠矣，終於快要可以鬆一口氣了！上星期一老媽從台灣飛來上海，準備來陪我坐月子，我住院的時候有她在家照顧大兒，我和Ｊ就能放心在醫院生孩子。四年前，我生大兒時她是不辭千里的從台灣飛到美國來幫我，真是太感謝她了！我知道她很不願自己一個人坐飛機的！ 現在正值暑假，也趁著這一週帶大兒去附近的 菊園幼兒園 就近上學，讓他能適應學校團體生活，之後九月 Concorida(協和)學校 正式開學上Pre-K(學前班)時，他比較能順利融入學校的節奏。 第一天送他去學校，我帶他跟老師簡單 介紹完之後就說：媽咪要回家了！他一張臉看起來乖巧懂事的跟我說：好。沒有顯出任何依戀不捨，我也就放心的離開了。後來忍不住躲在窗邊偷看他，他很鎮靜的在教室走來走去。看起來都沒事，我真的可以回家休息逍遙一下了？！這是來上海後的第一天他離開我的身邊！ 下午來接他時，老師說這是第一天，所以沒有管他有無遵守秩序，就讓他自由自在隨心所欲的在教室玩，明天開始就要要求他跟上教室的規定。還說午餐時，這小子只吃了兩口就停下來，老師餵他才吃，老師說明天起不餵他了，要他自己吃。 第二天早上要帶他去學校時，他很不情願，哀求的說不想去上學，不喜歡這個學校和老師 （可能是老師說話的語氣比較屬於命令式的） ，到了教室後大哭，我了解這時幾乎每個幼兒園的老師都會叫家長快離開，他會沒事的。下午接他時，老師說我走後他慢慢就好了，中午自己吃了一點午餐，別人午睡時，他不想睡，在一旁安靜的玩。希望他已經適應了這間學校的作息和老師說話的方式，畢竟還有兩個月的時間要待在這裡。 這天我送他去學校回家後，沒來由的肚子忽然很痛，暴下了很久，像是在清腸一樣的陣勢。晚上肚子痛又來一次，我還以為陣痛開始了，連忙收拾好要去醫院的東西，也叫Ｊ要有心理準備，隨時走人上醫院。這時其實還有三週才到預產期，寶貝應該不會這麼快想要出來了吧？剛好明天( 6月19日星期二) 要去產檢，看看醫生怎麼說。 醫生 看了超音波後說寶寶依然是臀位，肯定不可能自然產，必須要剖腹產，馬上幫我預定7月3日要開刀，這時我終於放棄了自然產的希望，做好要 剖腹產的 心理準備。原本以為第一胎經歷過自然產，第二胎再自然產會比較容易，沒想到寶寶不配合，媽媽還是要被挨一刀。 回家後跟Ｊ說了預定開刀的日期，他說他要出差到星期五才回來，還好只

6/8/2012 星期五 自從5月12日(星期六)從浦西盛捷服務公寓(Somerset service appartment)搬到浦東世茂濱江大樓，已經過了快一個月！這個月真的太忙碌疲累，只顧求生存，荒廢了寫日記，現在終於找到時間可以記錄一下。 在新家的這個月，原本搬家前的期待興奮之情，被錯愕無奈之情取而代之。入住後發現家裡有好多東西待修，幾乎每天都待在家裡等人來修東西， 此生經歷過最多東西要修的房子就是這一間！ 沒想到我們選來選去看上的房子會是這樣！ (我也不知道其他房子是不是也一樣有這麼多問題？） 因為倉促搬入，很多當初沒來得及料想到的事情就這麼發生了。這間房子想來應該是空著很久一段時間沒人居住。當初房東沒明確的說，我們也沒清楚的問。現在住進來才發現很多東西似乎是因為長時間沒人使用保養，所以功能性都是壞的。重看不重用，光用看的也無從知道，一定要等到用的時候問題才會顯現出來，所以每天常常會有驚奇上演！ 有熱水器但是沒熱水。有冷氣機但是冷氣不會冷。有無線電視但是不能看。有洗碗機但是不出熱水而且不會烘乾。有按摩大浴缸但是按摩水柱馬達壞掉，而且排水時，水會從浴缸外面的地面排水孔冒出來。有烘乾機但是烘了兩三個小時衣服還是不乾。水晶燈的燈泡時不時一個個的黑掉，有一天吃晚餐時，其中一個燈泡突然爆破，玻璃散落桌面嚇壞我們！幸好都沒人受傷。其他大大小小的事情都記不清了！ 其實這些壞掉的東西都還好，願意修理好就可以解決，而且物業師傅也都認真幫忙處理問題，所以這是可以改變的。現在最困擾我的有另外兩件事情就是 蚊子 和 噪音 ，這就沒那麼好全然解決了。 大兒的嫩肉很可憐，手上腳上被蚊子連續叮得四，五個又紅又腫又癢的大包，看了很不忍。我自己也一樣，被叮的滿腳都是包，奇癢無比，只能用力一直抓，明明有特別請房東裝了紗窗，而且住在三十樓高，為何還有那麼多可惡欺生的蚊子？最幸運的是Ｊ，上海的蚊子竟然不喜歡他。 而窗外望去悠悠蜿蜒而過的黃浦江，還有看似悠閒慢行的往來船隻，雖然慢活慢調，夜景怡人，其實在高樓的夜晚會聽到噗噗作響的馬達聲，還有突如其來的鳴笛聲，和之前住在服務公寓時聽到的馬路車水馬龍聲相比，有過之而無不及。樓下附近欣欣向榮的工地也是熱鬧的來源，所以只要一開窗戶，工地的打樁聲，川流不息的船隻聲就會交織成吵雜的交響樂，讓人心亂！我想可能整個夏天都勢必要緊閉窗戶待在冷氣房了！ 這陣子太混亂了

   5/10/2012 星期四 一直嚷著快住不下去了.. ..................轉眼卻 還是在這Somerset服務公寓熬了一個多月。終於確定5月12日(六)要搬家去浦東了！ 開始幫大兒找幼兒園，他去上學我就不會這麼累，將來還要照顧新生兒，不可能像現在這樣天天帶他出去玩，流連在球池，遊樂場，樂樂派，圖書館，公園這些地方，所以這幾天都在預約參觀幼兒園，目前約好了：世紀星雙語學校，中歐國際早教中心，協和(Concordia)，耀中(YCIS)，海富幼兒園，還有住家附近的菊園。 5月3日去做了產檢(31週)，我的體重沒有增加，反而減輕了一些(59.4kg)，每天都在想三餐要如何解決？胎兒心跳145/分鐘。一切都正常，這位醫生讓我感到安心！ 上一胎經歷了流產的傷心，所以懷這一胎時內心多了許多擔憂，加上高齡，所以凡事都想小心警慎，為要好好保護肚子裡的寶寶。對上海不熟悉，自然對這裡吃的東西不是很放心。每次都心想不要再吃外面賣的東西了，可是實際上又很難每一餐都自己親自煮來吃。不僅如此，對於超市買回來的生鮮蔬果也很沒信心，吃蔬果時擔心農藥殘留，化肥太多，吃肉類時擔心抗生素，生長激素荷爾蒙，很多食物都有添加劑，讓我們吃的很心虛！ 上星期天晚上去附近的“城隍廟小吃”吃晚餐，我點了蠔油牛肉飯，那牛肉吃到嘴裡的口感怪怪的，特別的滑嫩，而且怎麼和我自己煮的牛肉味道不太一樣？不禁懷疑是有用什麼東西浸泡過嗎？醬料裡的味精應該滿多的，回家後，我口乾，舌麻，嘴唇發抖，心跳加速亂跳，心煩氣躁的很不舒服，一連灌了四杯白開水，又去徹底的刷牙。一直到隔天才感覺舒服一點。Ｊ和兒吃完他們點的飯也都覺得很口渴，但沒像我這麼嚴重。 不巧在昨天的新聞裡看到報導說山東的大白菜販用甲醛幫大白菜保鮮！為了使大白菜不易腐爛，能保持漂亮的翠綠白色，所以菜販用甲醛噴大白菜，讓它維持生鮮漂亮的賣像，可以賣久一點，才不致虧損太多。看了這則新聞又讓我更心驚！ 星期天花師傅休息，所以我們一家人自己坐交通車去“東明家具廣場”挑選沙發。房東答要幫我們更換新的皮沙發，但是他不確定我們喜歡什麼樣的款式，所以請我們自己去傢俱店挑選。第一次在上海坐交通車感覺很新鮮，大兒也覺得很好玩，車裡有冷氣但卻是阿公級的車體，坐起來滿顛頗的。我沒有概念家具店到底在哪裡？距離有多遠？只感覺坐了好久的車，背痛讓我很不舒服。最近只要坐一會兒，背就會開

  4/23/2012 星期一 在上海住了快三個星期，逐漸習慣這個城市的空氣氛圍，生活作息也正常了。這種服務型公寓定期會有人來打掃換床單毛巾，浴室廚房也都會清理，基本上就是跟住飯店一樣。住在這裡雖然很方便也很寬敞，但是心中就是安定不下來，總希望能盡快找到房子，搬入屬於自己的“家”，就算只是在上海短暫兩年居住的“家”。 房屋仲介持續帶我們看了很多間房，這星期Ｊ和我 終於 看到適合的房子，決定租住在浦東的黃浦江區。現在正等著房東把其中一間房間牆壁看起來有滲漏的問題處理好，那間房間就是我想要以後坐月子時和baby一起住的。還有其他事項，包括更換較大的電視螢幕，更換新的皮沙發，裝紗窗，新的飲水機。 如果房東能盡快做好，讓我們能5月初順利搬入，那我們就可以開始幫大兒在附近找學校，我也可以有較充裕的時間把家裡佈置好，把寶寶的小床，衣物都整理好。離預產期只剩十週，這些是我最想處理好的事，就像鳥要找抱雛之窩一樣，鳥巢要準備好，這樣才能安心。 大兒快四滿四歲，越來越調皮好動，自己的意見很多，小男孩渴望有人陪他一起玩。他希望我能像以前一樣關注他，跟他說一些讚美的話，可是我常常覺得很疲累，肚子餓，動作遲緩，行動不便，沒體力也沒心力陪他玩，唯一能做的就是盡量帶他出去公園玩，去球池，遊樂場消耗他的體力，在那裡他能玩得很開心。還有就是來我們最愛的 樂樂派(Lollipop)室內遊樂場 ，他在玩的時候我剛好可以趁此時間寫一寫這幾天發生的事情。 上星期三去產檢時讓我冒了一身的冷汗！在上海Parkway Health做產檢，第一次給這位年輕的女醫生檢查，我沒有任何預設立場或是歧視，可是她看起來好像沒什麼經驗，讓我不太安心。聽胎兒心跳時，連續換了三個聽心跳的機器後，才聽見baby的心跳，她聽得面色凝重，害我看得緊張又擔心！而且我問她的問題她也沒有多做解釋或是說什麼讓我了解安心的話。孕婦很敏感又有點神經質，最需要的就是對自己婦產科醫生有充足的信任和信心呀！於是當下決定換醫生，費了一些功夫才排入另一位經驗豐富口碑良好的女醫生，並排好了5月3日要做下一次產檢。 感覺好久沒有吃到好吃的白米飯，因為沒有電子鍋，所以我大多是煮稀飯配上簡單的幾樣菜來吃，Ｊ也都將就著吃。星期五終於去買一個象印電鍋，花了860人民幣，晚上吃到久違的米飯，大大的滿足！ 星期五下午照例帶大兒去球池放電，玩了很久我說要走了，他還覺得不夠，

  4/15/2012 星期天 可能還有時差，這幾天都依然維持早睡早起的作息。大兒每天晚上七點半左右就會電力耗盡上床睡覺，我和Ｊ也九點就熄燈就寢，一改以前當夜貓子的習慣。原本嚴重困擾我的失眠情形，來到上海後竟然不藥而癒！也許是既來之則安之的心情，少了擔憂的心，自然就能休息。之前因為要搬家而產生的焦慮，產前憂鬱，剛到達時的不適應，在這週有大大的舒緩減輕，我要發奮振作好好面對新生活了！ 每日的作息大概是這樣： 早上6點全家自動醒來，有時Ｊ會去巷子那家豆漿店買早餐回來，有時我會在廚房做簡單的煎蛋土司當早餐。 8點半，公司指派給我們的司機“ 花師傅” 準時來接J去上班，然後折返回公寓樓下附近等著。我要出門時，只要一通電話，他很快就可以載我出去。如果當天我知道不會想要出門，那麼就會通知他不需要回來了。第一天見面時，我有好奇的問他，你真的姓“花”嗎？他說“是的，花木蘭的花。” 通常我每天9點半就會帶大兒出門“認識上海”(J前腳離開，我後腳就接著出門)。 前幾天去家樂福買了一些青菜，水果，肉類，也買了鍋子，因為服務公寓提供的不沾鍋都已傷痕累累不堪使用。也順便買了九陽豆漿機，可以自己在家打豆漿。 其他的時間，我們母子倆就在服這 上海徐匯盛捷(Somerset)服務公寓 的附屬設備裡走走看看，找到游泳池和三溫暖的地方。這裡住的人大多都是商務旅客，也有很多跟我們一樣因為工作全家搬來上海，暫住在這裡的。帶大兒在兒童球池玩一了下，又去小型遊樂場讓他玩個夠， 這時覺得懷孕來上海也不賴嘛！ 對上海還很陌生，仍在摸索要如何安排大兒的日常活動讓他不會無聊，而我也不會太累，後來發現 樂樂派 這種室內幼兒遊樂場，很安全又很好玩，我放他進入場內後，就可以坐在外面看他等他，他待在裡面玩了兩個小時才出來，這就是我的需求呀！於是當下就買了月票，只是這裡噪音太大，下次要記得帶耳塞來！ 大兒想念圖書館，我在網路上找到 上海少年兒童圖書館 ，下午1點開放。星期三中午我和兒去徐匯日月光中心吃午餐，吃完就請花 傅帶我們去看看。兒很高興的進入圖書館，坐下看了幾本書後到處遊走，我一邊顧著他一邊參觀這個有一點歷史的美麗建築。才沒多久，肚子又開始覺得很餓很難受，於是請花師傅來帶我們回家。 週六房屋仲介的人還要來帶我們去看房，希望能快點找到我們的“家”！真的不想再繼續卡在服務公寓裡！很多事都不好規劃！ 房屋仲介帶我們來看房 延

4/8/2012 星期日 4月5日(星期四)我們全家抵達上海。 搭飛機的前一天才把房子全部整理乾淨成為可以出租的樣子。晚上住在飯店休息一晚。 跨國搬家 有太多事情要處理了，當晚，Ｊ才把我們的好馬Toyota Highlander開去Toyota dealer賣掉。另一台Toyota Camry在幾星期前也脫手賣給了朋友。 從舊金山機場到上海浦東機場，和要去觀光旅遊時沒有什麼兩樣，不同的是心情，這次不是去玩兩週，而是去過兩年的生活，Ｊ去上班，我去生孩子，大兒去上學！ 大兒(四歲)在飛機上很乖巧配合，看iPad，吃東西，睡覺，沒有像上次一樣吐了兩次，搞得人仰馬翻。 我們領好了9件行李後直奔飯店。一家三口加上肚子裡的寶寶都很疲憊不堪。在飯店安置好行李後，拖著疲累的身軀在陌生的街道上想要找東西吃。人生地不熟的，找來找去竟沒有看到適合的。有的餐廳太大，有的看起來太髒不敢進去，有的已經太晚打烊了， (忠孝東路走九遍後) ，終於看到一間日本料理店還敢姑且一試。 一腳踏進去餐廳，濃厚的菸酒味撲鼻而來，播放著我大學時代的流行歌曲，餐廳只有一桌客人。我們什麼都不想了，只想快點坐下吃東西。我點了烏龍麵，一碗粥給大兒，Ｊ點拉麵，食不知味，很快吃完走人，回到Ｊ公司幫我們在浦西徐匯區訂的service appartment(服務公寓)。 這時，已經晚上10點多，是加州的早晨。 我和兒子是如何洗澡上床的，Ｊ又是何時上床睡覺的，全都記不清了。只記得半夜兒起來三次，每一次都醒著半小時到一小時後，才又沈沈睡去。 早上5點多，三人都在這陌生的地方同時醒了。梳洗後，6點多，肚子又開始餓了！ Ｊ帶我們出門找早餐吃，充滿期待的在附近走了一圈，和昨晚大大不同，清晨的街道有一種令人舒暢的寧靜，可是並沒有見著任何一間想像中冒著熱騰騰的煙，飄著豆漿，燒餅，煎蛋香味的早餐店。飢腸轆轆的走著，看到路口的另一邊好像比較多人潮，我們三人加快腳步走去瞧一瞧。一看是一條古老的街道，一個小店面擠了一群人在買豆漿，油條，燒餅。 我們面露欣喜之色，買了3杯熱豆漿，3支油條，3個鹹餅，一共才8塊錢人民幣。第一次吃上海的早餐，覺得味道很好，也許是太餓了吧！ 唯一擔心的是裝熱食的塑膠杯，塑膠袋似乎不太健康。 住在美國多年已習慣安靜的環境，沒有煙味的空氣。 剛來上海這幾天最大的衝擊就是滿街此起彼落的喇吧聲，高分貝的人聲，人與人靠的比較近的空

3/15/2012 星期天 再過一個星期我們全家就要從美國搬去上海了！ J工作外派上海，為期兩年。 有想過去中國旅遊，但從來沒想過會去中國生孩子，坐月子，養孩子。 我心裡千百個不想去，不想面對，也不願細想要如何適應新環境，如何在上海生產的問題。 眼前只希望因爲懷孕而身體受的折磨(失眠，焦慮，頻尿）能快點安然度過。現在是抱著每度過一天，就朝預產期更近一步的心態在過日子。 今天在網路上看到“孕期肢體不安症”，原來嚴重困擾我的失眠焦躁不安，每晚腳酸到想要從床上跳起來，似乎就是和懷孕缺鐵有關係，下次產檢要去問問看醫生怎麼說，希望她能解決我的痛苦。 加油加油........只剩三個多月就可以卸貨，一定要撐下去，很快就會看到baby健康可愛的模樣，身體的不適也就隨之消失了！在那之後的日子，就不會天天提心吊膽，擔心產前憂鬱對肚子裡的寶寶會造成什麼不良的影響了。 這陣子身體不適脾氣暴躁，對快四歲的大兒很沒耐心，有一天他問我 “媽咪，你是不是生氣罵我都是為了讓我聽話？” “不是這樣。媽咪是因為你不聽話不乖才會生氣罵你。” 我答道。 “所以妳生氣就是要我聽話.........?” “你的因果關係怪怪的啦！” 我心裡檢討，不該對他那麼兇，要多一點耐心！ 晚上就寢前，大兒發現床邊有一條毛毯不見了，他大叫：Daddy，I need your help!（爸爸，我需要你幫忙！） 原來，他叫爸爸幫他把毛毯拿回去放在床邊。他說：這個毛毯是媽咪半夜來陪我的時候要蓋的，這樣她才不會冷！ 我在廁所裡聽了覺得很感動，他是這麼貼心的小男孩呀！我要對他有更多的包容和愛！ 懷孕五個多月時的樣子 捨不得離開家和後院的山茶花 捨不得離開家和後院的山茶花 延伸閱讀 上海外派媽媽的心情日記-2012年3月15日 上海外派媽媽的心情日記-2012年4月8日 上海外派媽媽的心情日記2012年4月15日 上海外派媽媽的心情日記2012年4月23日 上海外派媽媽的心情日記2012年5月10日 著作權由 綿羊毛團 享有，若轉載，請註明出處。

時光飛逝，2021年6月，大兒13歲，小兒9歲了！ 在這些年歲裡，陪伴這兩個小男孩長大的一籮筐玩具，很多都要功成身退了。趁此，來個玩具大清理。 在整理的時候，發現有很多經得起時間摧殘的玩具，到現在都完整的保留下來，而且還是覺得很好玩。這些優質玩具可以消磨數小時，讓頭腦的創意和小手合作運動，眼睛離開電腦螢幕休息一下。 這些玩具有一個共同點，就是可以無限變化組合，男孩女孩都喜歡，久玩不膩，而且讓小孩充滿想像力，並建造呈現出他們腦海中的意象。還有各式拼圖，讓我想起他們專注的小臉！ 以下就是整理出來的優質創意玩具，陪伴無數兒童的童年。 現在13歲的哥哥已經不玩了，但是9歲的弟弟有時還會拿出來顛覆把玩。有一天要把這些曾經陪他們成長的重要夥伴清出時，心中一定充滿不捨！ 木質或塑膠組合式火車軌道 小男生小時候的夢想就是將來要當列車長，可以開很長的火車經過山洞，穿過平交道，還可以讓火車從高架橋上快速下滑。若是出軌翻車，列車長就會趕緊出面救援，常常也會有火車相撞互不讓道的糾紛。兄弟倆常常花很多時間鋪設軌道佈滿客廳地面，玩了幾天還不願拆掉收拾，不小心踩到摔跤。後來常常都需要下最後通牒，強力拆除，才能還給客廳一個乾淨可以走路的地面。 木質火車軌道 列車長鋪架的火車軌道                                                       電動火車塑膠軌道，重量輕，變化多                                   樂高/LEGO積木 樂高/LEGO積木無疑是陪伴小孩成長的優質玩具，它的好處多多，小孩的想像力在組裝積木時自由發揮，並訓練手指小肌肉的控制。不管是多次的嘗試拆解重組，最終達到心目中的樣子，或是按照手冊一步一步的完成組裝，都可建立自信，增加解決問題的能力。 兩個男孩，通常第一次會迫不及待的照著原廠的設計組裝，玩過一陣子之後，就會全部拆掉，按照自己喜好做成想玩的玩具。常常埋首於一堆零件中，拼裝出各式各樣的直升機，坦克車，卡車，轟炸機，奇怪的四不像。沒有買昂貴的LEGO套裝組，兩人玩自己設計的東西玩得很高興。有一個有趣的現象，他們小時候我陪著一起玩，每次媽媽我都只會蓋房屋建築物之類的，而小男孩做的都是交通工具有關的東西，這是性別上的差異嗎？ 樂高/Lego積木 樂高/Lego積木 結構小木板/Structure Plan

聽到更年期，就想到女人要走向衰老了！還會伴隨很多身體不適的毛病出現，很多負面的印象衍伸讓人不想面對！ 然而，更年期轉熟齡就和青春期轉大人一樣，是一個自然而且必然的過程，與其排斥它，不如擁抱它面對它，讓自己輕鬆快樂的度過，來一個漂亮的轉變！光想到更年期後不用再經歷每個月生理期的不便，就覺得真是太好了！ 年齡在40-50歲的女性，常常會懷疑自己是不是正在經歷更年期。也許雖然還沒有明顯的“更年期症候群”，但想要提早佈局，好好保養調理身體，希望能有一個身心安然的過渡期，讓自己和家人都能平衡的適應人生的另一個階段，這也是一個事不宜遲的積極生活態度。 此時看到這本書 更年期全食物調理 ，非常受用！馬上開始讀書筆記。 這是由前台北市立中醫醫院婦科主任，現任劉桂蘭中醫診所醫師所寫的。用對食物就可以調理身體，正確的認識更年期，吃出健康和美麗，而且她強調女性35歲，就該開始為更年期做準備！ 更年期三階段症狀 前更年期 ：約在35-37.5歲之間。卵巢功能下降，此時不會有明顯的不適症狀。 更年期 ：42-49歲之間，身體器官走下坡。停經或停經前，荷爾蒙分泌較少(尤其是雌激素)，症狀明顯，如：熱潮紅，盜汗，失眠，頭暈，煩躁，月經紊亂，經量改變，心悸。 後更年期 ：49-55歲之間，停經或停經後才出現的症狀，明顯如：骨質疏鬆，皮膚下垂乾燥搔癢沒彈性，頭髮乾燥掉落，背痛。 (這樣看起來從35-55歲，有二十年的時間，女性都在更年期三階段中...........當女生好辛苦喔！！） 還好這些症狀透過生活飲食習慣的調整，是可以有效的舒緩的！把書中介紹的飲食運用在每日的生活裡，邊吃邊保養，吃出健康與美麗！ 20種更年期要多吃的食材 黑豆 黃豆及其加工製品 綠花椰菜 牛奶 木瓜 鮭魚 山藥 燕麥 柑橘 洋蔥 草莓 蓮藕 黑芝麻 蜂王乳 啤酒酵母 薰衣草 玫瑰花 白木耳 紅麴 核桃 12種更年期調養的養生藥材 龍眼肉 蓮子 百合 菊花 人參 天麻 浮小麥 酸棗仁 白木耳 玉竹 牛膝 茯苓 8種適合更年期的保健食品 大豆異黃酮/isoflavone (購買時仔細看大豆異黃酮的比例多少) 月見草油/evening primrose oil ( 有服用癲癇藥物和乳癌患者不可使用） 銀杏果 (成分是銀杏果，不是銀杏葉） 輔酵素Q 10 (使用抗凝血藥記者不宜使用） 甲殼質/Chitosan (對海鮮過敏者從低

有時候藍莓不小心放在冰箱過久會變得過熟太軟，口感不佳但沒有壞掉，丟掉滿可惜的，香蕉也是一樣，這時可以把這些藍莓/香蕉做成藍莓瑪芬和香蕉蛋糕，搖身一變成為可口的點心，也可以當作省時又方便的早餐，深受小朋友的喜愛。 做藍莓瑪芬和香蕉蛋糕都非常簡單，而且不需要任何機器，很適合親子一起動手做。 平時有些媽媽不太能忍受廚房有兩個人一起忙來忙去，亂手亂腳，壞了井井有條收拾的步驟，像我就是。但是做這兩樣甜點就不一樣，可以輕鬆享受和小朋友一起在廚房的美好時光，因為做法和材料都很簡單，小幫手幾乎可以獨立完成，所以媽媽只要輔助監督即可，讓喜歡烘焙，也喜歡吃點心的小朋友可以體驗一下自己動手做的成就感與樂趣。 藍莓瑪芬（約十個） 材料： 奶油                                           1/2杯(130克） （我這次用了一半奶油一半沙拉油，一樣好吃） 白砂糖                                       3/4杯(140克） 雞蛋                                           2顆 (打散） 中筋麵粉/all purpose flour    1杯 泡打粉/baking powder          1/2小匙(tea spoon) 藍莓                                           1杯(藍莓乾也可） 牛奶                                           2匙(table spoon) 作法： 在瑪芬/杯子蛋糕專用的烤盤上鋪上10個模紙(若沒有專用烤盤，用兩層模紙放在平烤盤上也可） 在大碗裡將融化的奶油(1/2杯)與白砂糖(3/4杯)充分混合，加入打散的2顆雞蛋攪勻，再篩入1杯麵粉，1/2小匙泡打粉，輕輕攪拌，最後加入2匙牛奶，1杯藍莓拌勻。（都只要輕攪的動作，很適合小朋友的力道） 用湯匙將完成的麵糊舀入模紙內（八分滿） 放入已預熱的烤箱。350F/180C，25-28分鐘。 烤盤拿出後，放置冷卻一下，將藍莓瑪芬移出來，以防產生水氣，完全冷卻後就可享用 烘焙藍莓瑪芬的7種材料 八歲小兒也會做的藍莓瑪芬 最後加入藍莓輕輕拌勻 烤盤拿出冷卻一下 藍莓瑪芬完成品 香蕉蛋糕 材料： 香蕉