綿羊毛團的部落格

   5/10/2012 星期四 一直嚷著快住不下去了.. ..................轉眼卻 還是在這Somerset服務公寓熬了一個多月。終於確定5月12日(六)要搬家去浦東了！ 開始幫大兒找幼兒園，他去上學我就不會這麼累，將來還要照顧新生兒，不可能像現在這樣天天帶他出去玩，流連在球池，遊樂場，樂樂派，圖書館，公園這些地方，所以這幾天都在預約參觀幼兒園，目前約好了：世紀星雙語學校，中歐國際早教中心，協和(Concordia)，耀中(YCIS)，海富幼兒園，還有住家附近的菊園。 5月3日去做了產檢(31週)，我的體重沒有增加，反而減輕了一些(59.4kg)，每天都在想三餐要如何解決？胎兒心跳145/分鐘。一切都正常，這位醫生讓我感到安心！ 上一胎經歷了流產的傷心，所以懷這一胎時內心多了許多擔憂，加上高齡，所以凡事都想小心警慎，為要好好保護肚子裡的寶寶。對上海不熟悉，自然對這裡吃的東西不是很放心。每次都心想不要再吃外面賣的東西了，可是實際上又很難每一餐都自己親自煮來吃。不僅如此，對於超市買回來的生鮮蔬果也很沒信心，吃蔬果時擔心農藥殘留，化肥太多，吃肉類時擔心抗生素，生長激素荷爾蒙，很多食物都有添加劑，讓我們吃的很心虛！ 上星期天晚上去附近的“城隍廟小吃”吃晚餐，我點了蠔油牛肉飯，那牛肉吃到嘴裡的口感怪怪的，特別的滑嫩，而且怎麼和我自己煮的牛肉味道不太一樣？不禁懷疑是有用什麼東西浸泡過嗎？醬料裡的味精應該滿多的，回家後，我口乾，舌麻，嘴唇發抖，心跳加速亂跳，心煩氣躁的很不舒服，一連灌了四杯白開水，又去徹底的刷牙。一直到隔天才感覺舒服一點。Ｊ和兒吃完他們點的飯也都覺得很口渴，但沒像我這麼嚴重。 不巧在昨天的新聞裡看到報導說山東的大白菜販用甲醛幫大白菜保鮮！為了使大白菜不易腐爛，能保持漂亮的翠綠白色，所以菜販用甲醛噴大白菜，讓它維持生鮮漂亮的賣像，可以賣久一點，才不致虧損太多。看了這則新聞又讓我更心驚！ 星期天花師傅休息，所以我們一家人自己坐交通車去“東明家具廣場”挑選沙發。房東答要幫我們更換新的皮沙發，但是他不確定我們喜歡什麼樣的款式，所以請我們自己去傢俱店挑選。第一次在上海坐交通車感覺很新鮮，大兒也覺得很好玩，車裡有冷氣但卻是阿公級的車體，坐起來滿顛頗的。我沒有概念家具店到底在哪裡？距離有多遠？只感覺坐了好久的車，背痛讓我很不舒服。最近只要坐一會兒，背就會開

  4/23/2012 星期一 在上海住了快三個星期，逐漸習慣這個城市的空氣氛圍，生活作息也正常了。這種服務型公寓定期會有人來打掃換床單毛巾，浴室廚房也都會清理，基本上就是跟住飯店一樣。住在這裡雖然很方便也很寬敞，但是心中就是安定不下來，總希望能盡快找到房子，搬入屬於自己的“家”，就算只是在上海短暫兩年居住的“家”。 房屋仲介持續帶我們看了很多間房，這星期Ｊ和我 終於 看到適合的房子，決定租住在浦東的黃浦江區。現在正等著房東把其中一間房間牆壁看起來有滲漏的問題處理好，那間房間就是我想要以後坐月子時和baby一起住的。還有其他事項，包括更換較大的電視螢幕，更換新的皮沙發，裝紗窗，新的飲水機。 如果房東能盡快做好，讓我們能5月初順利搬入，那我們就可以開始幫大兒在附近找學校，我也可以有較充裕的時間把家裡佈置好，把寶寶的小床，衣物都整理好。離預產期只剩十週，這些是我最想處理好的事，就像鳥要找抱雛之窩一樣，鳥巢要準備好，這樣才能安心。 大兒快四滿四歲，越來越調皮好動，自己的意見很多，小男孩渴望有人陪他一起玩。他希望我能像以前一樣關注他，跟他說一些讚美的話，可是我常常覺得很疲累，肚子餓，動作遲緩，行動不便，沒體力也沒心力陪他玩，唯一能做的就是盡量帶他出去公園玩，去球池，遊樂場消耗他的體力，在那裡他能玩得很開心。還有就是來我們最愛的 樂樂派(Lollipop)室內遊樂場 ，他在玩的時候我剛好可以趁此時間寫一寫這幾天發生的事情。 上星期三去產檢時讓我冒了一身的冷汗！在上海Parkway Health做產檢，第一次給這位年輕的女醫生檢查，我沒有任何預設立場或是歧視，可是她看起來好像沒什麼經驗，讓我不太安心。聽胎兒心跳時，連續換了三個聽心跳的機器後，才聽見baby的心跳，她聽得面色凝重，害我看得緊張又擔心！而且我問她的問題她也沒有多做解釋或是說什麼讓我了解安心的話。孕婦很敏感又有點神經質，最需要的就是對自己婦產科醫生有充足的信任和信心呀！於是當下決定換醫生，費了一些功夫才排入另一位經驗豐富口碑良好的女醫生，並排好了5月3日要做下一次產檢。 感覺好久沒有吃到好吃的白米飯，因為沒有電子鍋，所以我大多是煮稀飯配上簡單的幾樣菜來吃，Ｊ也都將就著吃。星期五終於去買一個象印電鍋，花了860人民幣，晚上吃到久違的米飯，大大的滿足！ 星期五下午照例帶大兒去球池放電，玩了很久我說要走了，他還覺得不夠，

  4/15/2012 星期天 可能還有時差，這幾天都依然維持早睡早起的作息。大兒每天晚上七點半左右就會電力耗盡上床睡覺，我和Ｊ也九點就熄燈就寢，一改以前當夜貓子的習慣。原本嚴重困擾我的失眠情形，來到上海後竟然不藥而癒！也許是既來之則安之的心情，少了擔憂的心，自然就能休息。之前因為要搬家而產生的焦慮，產前憂鬱，剛到達時的不適應，在這週有大大的舒緩減輕，我要發奮振作好好面對新生活了！ 每日的作息大概是這樣： 早上6點全家自動醒來，有時Ｊ會去巷子那家豆漿店買早餐回來，有時我會在廚房做簡單的煎蛋土司當早餐。 8點半，公司指派給我們的司機“ 花師傅” 準時來接J去上班，然後折返回公寓樓下附近等著。我要出門時，只要一通電話，他很快就可以載我出去。如果當天我知道不會想要出門，那麼就會通知他不需要回來了。第一天見面時，我有好奇的問他，你真的姓“花”嗎？他說“是的，花木蘭的花。” 通常我每天9點半就會帶大兒出門“認識上海”(J前腳離開，我後腳就接著出門)。 前幾天去家樂福買了一些青菜，水果，肉類，也買了鍋子，因為服務公寓提供的不沾鍋都已傷痕累累不堪使用。也順便買了九陽豆漿機，可以自己在家打豆漿。 其他的時間，我們母子倆就在服這 上海徐匯盛捷(Somerset)服務公寓 的附屬設備裡走走看看，找到游泳池和三溫暖的地方。這裡住的人大多都是商務旅客，也有很多跟我們一樣因為工作全家搬來上海，暫住在這裡的。帶大兒在兒童球池玩一了下，又去小型遊樂場讓他玩個夠， 這時覺得懷孕來上海也不賴嘛！ 對上海還很陌生，仍在摸索要如何安排大兒的日常活動讓他不會無聊，而我也不會太累，後來發現 樂樂派 這種室內幼兒遊樂場，很安全又很好玩，我放他進入場內後，就可以坐在外面看他等他，他待在裡面玩了兩個小時才出來，這就是我的需求呀！於是當下就買了月票，只是這裡噪音太大，下次要記得帶耳塞來！ 大兒想念圖書館，我在網路上找到 上海少年兒童圖書館 ，下午1點開放。星期三中午我和兒去徐匯日月光中心吃午餐，吃完就請花 傅帶我們去看看。兒很高興的進入圖書館，坐下看了幾本書後到處遊走，我一邊顧著他一邊參觀這個有一點歷史的美麗建築。才沒多久，肚子又開始覺得很餓很難受，於是請花師傅來帶我們回家。 週六房屋仲介的人還要來帶我們去看房，希望能快點找到我們的“家”！真的不想再繼續卡在服務公寓裡！很多事都不好規劃！ 房屋仲介帶我們來看房 延

4/8/2012 星期日 4月5日(星期四)我們全家抵達上海。 搭飛機的前一天才把房子全部整理乾淨成為可以出租的樣子。晚上住在飯店休息一晚。 跨國搬家 有太多事情要處理了，當晚，Ｊ才把我們的好馬Toyota Highlander開去Toyota dealer賣掉。另一台Toyota Camry在幾星期前也脫手賣給了朋友。 從舊金山機場到上海浦東機場，和要去觀光旅遊時沒有什麼兩樣，不同的是心情，這次不是去玩兩週，而是去過兩年的生活，Ｊ去上班，我去生孩子，大兒去上學！ 大兒(四歲)在飛機上很乖巧配合，看iPad，吃東西，睡覺，沒有像上次一樣吐了兩次，搞得人仰馬翻。 我們領好了9件行李後直奔飯店。一家三口加上肚子裡的寶寶都很疲憊不堪。在飯店安置好行李後，拖著疲累的身軀在陌生的街道上想要找東西吃。人生地不熟的，找來找去竟沒有看到適合的。有的餐廳太大，有的看起來太髒不敢進去，有的已經太晚打烊了， (忠孝東路走九遍後) ，終於看到一間日本料理店還敢姑且一試。 一腳踏進去餐廳，濃厚的菸酒味撲鼻而來，播放著我大學時代的流行歌曲，餐廳只有一桌客人。我們什麼都不想了，只想快點坐下吃東西。我點了烏龍麵，一碗粥給大兒，Ｊ點拉麵，食不知味，很快吃完走人，回到Ｊ公司幫我們在浦西徐匯區訂的service appartment(服務公寓)。 這時，已經晚上10點多，是加州的早晨。 我和兒子是如何洗澡上床的，Ｊ又是何時上床睡覺的，全都記不清了。只記得半夜兒起來三次，每一次都醒著半小時到一小時後，才又沈沈睡去。 早上5點多，三人都在這陌生的地方同時醒了。梳洗後，6點多，肚子又開始餓了！ Ｊ帶我們出門找早餐吃，充滿期待的在附近走了一圈，和昨晚大大不同，清晨的街道有一種令人舒暢的寧靜，可是並沒有見著任何一間想像中冒著熱騰騰的煙，飄著豆漿，燒餅，煎蛋香味的早餐店。飢腸轆轆的走著，看到路口的另一邊好像比較多人潮，我們三人加快腳步走去瞧一瞧。一看是一條古老的街道，一個小店面擠了一群人在買豆漿，油條，燒餅。 我們面露欣喜之色，買了3杯熱豆漿，3支油條，3個鹹餅，一共才8塊錢人民幣。第一次吃上海的早餐，覺得味道很好，也許是太餓了吧！ 唯一擔心的是裝熱食的塑膠杯，塑膠袋似乎不太健康。 住在美國多年已習慣安靜的環境，沒有煙味的空氣。 剛來上海這幾天最大的衝擊就是滿街此起彼落的喇吧聲，高分貝的人聲，人與人靠的比較近的空

3/15/2012 星期天 再過一個星期我們全家就要從美國搬去上海了！ J工作外派上海，為期兩年。 有想過去中國旅遊，但從來沒想過會去中國生孩子，坐月子，養孩子。 我心裡千百個不想去，不想面對，也不願細想要如何適應新環境，如何在上海生產的問題。 眼前只希望因爲懷孕而身體受的折磨(失眠，焦慮，頻尿）能快點安然度過。現在是抱著每度過一天，就朝預產期更近一步的心態在過日子。 今天在網路上看到“孕期肢體不安症”，原來嚴重困擾我的失眠焦躁不安，每晚腳酸到想要從床上跳起來，似乎就是和懷孕缺鐵有關係，下次產檢要去問問看醫生怎麼說，希望她能解決我的痛苦。 加油加油........只剩三個多月就可以卸貨，一定要撐下去，很快就會看到baby健康可愛的模樣，身體的不適也就隨之消失了！在那之後的日子，就不會天天提心吊膽，擔心產前憂鬱對肚子裡的寶寶會造成什麼不良的影響了。 這陣子身體不適脾氣暴躁，對快四歲的大兒很沒耐心，有一天他問我 “媽咪，你是不是生氣罵我都是為了讓我聽話？” “不是這樣。媽咪是因為你不聽話不乖才會生氣罵你。” 我答道。 “所以妳生氣就是要我聽話.........?” “你的因果關係怪怪的啦！” 我心裡檢討，不該對他那麼兇，要多一點耐心！ 晚上就寢前，大兒發現床邊有一條毛毯不見了，他大叫：Daddy，I need your help!（爸爸，我需要你幫忙！） 原來，他叫爸爸幫他把毛毯拿回去放在床邊。他說：這個毛毯是媽咪半夜來陪我的時候要蓋的，這樣她才不會冷！ 我在廁所裡聽了覺得很感動，他是這麼貼心的小男孩呀！我要對他有更多的包容和愛！ 懷孕五個多月時的樣子 捨不得離開家和後院的山茶花 捨不得離開家和後院的山茶花 延伸閱讀 上海外派媽媽的心情日記-2012年3月15日 上海外派媽媽的心情日記-2012年4月8日 上海外派媽媽的心情日記2012年4月15日 上海外派媽媽的心情日記2012年4月23日 上海外派媽媽的心情日記2012年5月10日 著作權由 綿羊毛團 享有，若轉載，請註明出處。

時光飛逝，2021年6月，大兒13歲，小兒9歲了！ 在這些年歲裡，陪伴這兩個小男孩長大的一籮筐玩具，很多都要功成身退了。趁此，來個玩具大清理。 在整理的時候，發現有很多經得起時間摧殘的玩具，到現在都完整的保留下來，而且還是覺得很好玩。這些優質玩具可以消磨數小時，讓頭腦的創意和小手合作運動，眼睛離開電腦螢幕休息一下。 這些玩具有一個共同點，就是可以無限變化組合，男孩女孩都喜歡，久玩不膩，而且讓小孩充滿想像力，並建造呈現出他們腦海中的意象。還有各式拼圖，讓我想起他們專注的小臉！ 以下就是整理出來的優質創意玩具，陪伴無數兒童的童年。 現在13歲的哥哥已經不玩了，但是9歲的弟弟有時還會拿出來顛覆把玩。有一天要把這些曾經陪他們成長的重要夥伴清出時，心中一定充滿不捨！ 木質或塑膠組合式火車軌道 小男生小時候的夢想就是將來要當列車長，可以開很長的火車經過山洞，穿過平交道，還可以讓火車從高架橋上快速下滑。若是出軌翻車，列車長就會趕緊出面救援，常常也會有火車相撞互不讓道的糾紛。兄弟倆常常花很多時間鋪設軌道佈滿客廳地面，玩了幾天還不願拆掉收拾，不小心踩到摔跤。後來常常都需要下最後通牒，強力拆除，才能還給客廳一個乾淨可以走路的地面。 木質火車軌道 列車長鋪架的火車軌道                                                       電動火車塑膠軌道，重量輕，變化多                                   樂高/LEGO積木 樂高/LEGO積木無疑是陪伴小孩成長的優質玩具，它的好處多多，小孩的想像力在組裝積木時自由發揮，並訓練手指小肌肉的控制。不管是多次的嘗試拆解重組，最終達到心目中的樣子，或是按照手冊一步一步的完成組裝，都可建立自信，增加解決問題的能力。 兩個男孩，通常第一次會迫不及待的照著原廠的設計組裝，玩過一陣子之後，就會全部拆掉，按照自己喜好做成想玩的玩具。常常埋首於一堆零件中，拼裝出各式各樣的直升機，坦克車，卡車，轟炸機，奇怪的四不像。沒有買昂貴的LEGO套裝組，兩人玩自己設計的東西玩得很高興。有一個有趣的現象，他們小時候我陪著一起玩，每次媽媽我都只會蓋房屋建築物之類的，而小男孩做的都是交通工具有關的東西，這是性別上的差異嗎？ 樂高/Lego積木 樂高/Lego積木 結構小木板/Structure Plan

聽到更年期，就想到女人要走向衰老了！還會伴隨很多身體不適的毛病出現，很多負面的印象衍伸讓人不想面對！ 然而，更年期轉熟齡就和青春期轉大人一樣，是一個自然而且必然的過程，與其排斥它，不如擁抱它面對它，讓自己輕鬆快樂的度過，來一個漂亮的轉變！光想到更年期後不用再經歷每個月生理期的不便，就覺得真是太好了！ 年齡在40-50歲的女性，常常會懷疑自己是不是正在經歷更年期。也許雖然還沒有明顯的“更年期症候群”，但想要提早佈局，好好保養調理身體，希望能有一個身心安然的過渡期，讓自己和家人都能平衡的適應人生的另一個階段，這也是一個事不宜遲的積極生活態度。 此時看到這本書 更年期全食物調理 ，非常受用！馬上開始讀書筆記。 這是由前台北市立中醫醫院婦科主任，現任劉桂蘭中醫診所醫師所寫的。用對食物就可以調理身體，正確的認識更年期，吃出健康和美麗，而且她強調女性35歲，就該開始為更年期做準備！ 更年期三階段症狀 前更年期 ：約在35-37.5歲之間。卵巢功能下降，此時不會有明顯的不適症狀。 更年期 ：42-49歲之間，身體器官走下坡。停經或停經前，荷爾蒙分泌較少(尤其是雌激素)，症狀明顯，如：熱潮紅，盜汗，失眠，頭暈，煩躁，月經紊亂，經量改變，心悸。 後更年期 ：49-55歲之間，停經或停經後才出現的症狀，明顯如：骨質疏鬆，皮膚下垂乾燥搔癢沒彈性，頭髮乾燥掉落，背痛。 (這樣看起來從35-55歲，有二十年的時間，女性都在更年期三階段中...........當女生好辛苦喔！！） 還好這些症狀透過生活飲食習慣的調整，是可以有效的舒緩的！把書中介紹的飲食運用在每日的生活裡，邊吃邊保養，吃出健康與美麗！ 20種更年期要多吃的食材 黑豆 黃豆及其加工製品 綠花椰菜 牛奶 木瓜 鮭魚 山藥 燕麥 柑橘 洋蔥 草莓 蓮藕 黑芝麻 蜂王乳 啤酒酵母 薰衣草 玫瑰花 白木耳 紅麴 核桃 12種更年期調養的養生藥材 龍眼肉 蓮子 百合 菊花 人參 天麻 浮小麥 酸棗仁 白木耳 玉竹 牛膝 茯苓 8種適合更年期的保健食品 大豆異黃酮/isoflavone (購買時仔細看大豆異黃酮的比例多少) 月見草油/evening primrose oil ( 有服用癲癇藥物和乳癌患者不可使用） 銀杏果 (成分是銀杏果，不是銀杏葉） 輔酵素Q 10 (使用抗凝血藥記者不宜使用） 甲殼質/Chitosan (對海鮮過敏者從低

有時候藍莓不小心放在冰箱過久會變得過熟太軟，口感不佳但沒有壞掉，丟掉滿可惜的，香蕉也是一樣，這時可以把這些藍莓/香蕉做成藍莓瑪芬和香蕉蛋糕，搖身一變成為可口的點心，也可以當作省時又方便的早餐，深受小朋友的喜愛。 做藍莓瑪芬和香蕉蛋糕都非常簡單，而且不需要任何機器，很適合親子一起動手做。 平時有些媽媽不太能忍受廚房有兩個人一起忙來忙去，亂手亂腳，壞了井井有條收拾的步驟，像我就是。但是做這兩樣甜點就不一樣，可以輕鬆享受和小朋友一起在廚房的美好時光，因為做法和材料都很簡單，小幫手幾乎可以獨立完成，所以媽媽只要輔助監督即可，讓喜歡烘焙，也喜歡吃點心的小朋友可以體驗一下自己動手做的成就感與樂趣。 藍莓瑪芬（約十個） 材料： 奶油                                           1/2杯(130克） （我這次用了一半奶油一半沙拉油，一樣好吃） 白砂糖                                       3/4杯(140克） 雞蛋                                           2顆 (打散） 中筋麵粉/all purpose flour    1杯 泡打粉/baking powder          1/2小匙(tea spoon) 藍莓                                           1杯(藍莓乾也可） 牛奶                                           2匙(table spoon) 作法： 在瑪芬/杯子蛋糕專用的烤盤上鋪上10個模紙(若沒有專用烤盤，用兩層模紙放在平烤盤上也可） 在大碗裡將融化的奶油(1/2杯)與白砂糖(3/4杯)充分混合，加入打散的2顆雞蛋攪勻，再篩入1杯麵粉，1/2小匙泡打粉，輕輕攪拌，最後加入2匙牛奶，1杯藍莓拌勻。（都只要輕攪的動作，很適合小朋友的力道） 用湯匙將完成的麵糊舀入模紙內（八分滿） 放入已預熱的烤箱。350F/180C，25-28分鐘。 烤盤拿出後，放置冷卻一下，將藍莓瑪芬移出來，以防產生水氣，完全冷卻後就可享用 烘焙藍莓瑪芬的7種材料 八歲小兒也會做的藍莓瑪芬 最後加入藍莓輕輕拌勻 烤盤拿出冷卻一下 藍莓瑪芬完成品 香蕉蛋糕 材料： 香蕉