綿羊毛團的部落格

疫情期間待在家裡的時間變多，看電子產品螢幕時間變更多。爸爸整天盯著電腦處理公事和大大小小的電子郵件，三餐配著手機吃。媽媽滑手機回訊息，還忙著下單，在筆電上忙碌的敲敲打打。哥哥弟弟對著螢幕聽老師上課，對著同樣的鏡頭跳來跳去上體育課，也對著相同的鏡頭拉大提琴，彈鋼琴給彼岸的老師聽。下課後，還是一樣對著電腦螢幕寫功課。這樣疏離的家庭場景大家一定不陌生，因為這就是我們的生活。 在家的時間，如果有什麼東西能 使呆滯的眼睛離開螢幕， 讓家人聚在一起交流情感，享受歡樂的休息時間，那麼就一定要來玩玩 桌面遊戲（tabletop game)，簡稱桌遊。 桌遊包含很廣，棋盤遊戲（board games) ，紙牌遊戲（card games)，骰子遊戲 （dice games)  ，微型戰爭遊戲（miniature war-games)，很多小方塊的遊戲（tile-based games)，任何能在像桌子的平面上玩的遊戲都可以叫桌遊，共同特徵就是不插電，讓你從電子用品的綑綁中解脫出來。 在週末的夜晚一家人聚在一起玩這些遊戲時，不僅能從中得到歡笑放鬆的心情，不知不覺中還得到以下三項好處： 鍛鍊增強頭腦 ：提高邏輯思考能力，建立判斷性的思考，運用 複雜的思維，提高解決問題的能力，對孩子的 學習很有幫助。常動動腦，才不會"阿達嗎恐骨立"(死腦筋)，並可預防痴呆症。 培養生活態度 ：人生就像一場遊戲，重要的是用一顆認真又豁達的心參與的過程。從遊戲過程中可以學習有風度的競賽，也學習單純享受玩遊戲的樂趣，不因為把輸贏看著太過重要而傷了彼此的和氣。 家庭感情的連結 ：家人間的美好時光是創造出來的。即使平常家庭成員間會有摩擦，得到感情負存款，但聚在一起玩遊戲時的美好時光就是累積感情正存款的最好時機，這些歡笑，也會加深孩子童年的回憶，對情緒穩定很有幫助。 以下就來介紹一些桌遊，有些是我們一家玩過，也有些是口碑很好我們也想玩玩看的： 大富翁（Monopoly) 8+ 桌遊的老前輩，一定要提到它。第一個官方的大富翁遊戲於1935年問世。全球估計有超過10億人玩過這個遊戲。而且它也榮登玩最久玩不完的遊戲第一名。我們一家曾經從中午一直玩到晚上天黑還沒玩完，因為太餓想吃晚餐才做結束。從此，我兒要我陪他們玩這個遊戲時，我都說要定時一小時。 熟悉的大富翁 生活遊戲（The Game of Life)

只要是人，都會有心情低落的時候。心理學醫生兼作家Melanie Greenberg提出十個有科學根據的原因是會使人產生心情的低落。 腦內化學物質。天氣。維生素Ｄ。荷爾蒙。期望。童年陰影。壓力。負面思考。自我控訴。寂寞。 每個人心情低落的原因如果用以上的排列組合的算起來的話，大大小小，如同天上的繁星之多無法細數，只有自己才知道，雖然有時其實自己也說不清楚，但是我覺得最好使自己走出低落的方法，還是想辦法把心情理一理找個出口說出來。 可以抬頭對著廣闊的天空訴說。我常藉此釐清思緒，面對低落，也看到渺小。（禱告） 也可以跟你覺得最親密，最愛你的人說。通常他們會給你鼓勵，讓你覺得心暖好過一點。 或是寫日記跟自己對話。 只要找到出口，就比較容易讓自己走出來。 我的日記常是我的出口，有些一時無發宣洩的垃圾就往裡面倒。現在若是不小心翻到這些扉頁，還是很慶幸自己擺脫了這些廢物，重拾好心情。 這裡說的，是我個人的經驗和感想。一個普通的家庭主婦，人妻，兩兒媽，今天心情有點低落。天空蔚藍，陽光和煦，可是我卻看不出天空有多湛藍，陽光有多美。遇到這種情況的時候，我去外面走一走，跑一跑，曬一曬太陽，或是運動健身，使精神振奮一下，體內釋放一些良好的激素，讓我感到可以控制自己。 也許心情不好時覺得什麼都不想做，可是也可以先給自己幾分鐘，漸漸地將注意力轉移到你愛做的事上，直到你覺得平撫後，開始感受得到你手中所做的事，這時心情就會好一點，不那麼往牛角尖裡鑽。例如去畫畫，去看書，或是去修剪植物，給植物澆水，靜靜的讓心境轉換。我去外面跑一跑回來後，還不想進屋，就順便給盆栽澆澆水，看一看花花草草，剛才低落的心情有點褪色了。 如果心情低落的原因是因為家人正在經歷困難，那麼這時我覺得更要在家人之間互相支持，彼此鼓勵，提升志氣。一個人能夠付出，為他人做點事的時候，就能從自己的情緒裡轉移出來，使自己能應付自己的情緒。 試著做這些事，寫一寫我的部落格，心情確實有好多了！ 還有例如看一場喜劇電影，找好朋友聊一聊天，喝一杯花茶，陪天真的孩子在地上滾一滾，有很多方法可以試試看。 每天發生的鳥事很多，要盡力讓自己看一看美的事物，光明的那一面。用美善的方法處理或看待造成你心情低落的人事物，學習用這些好的方法調整心情，讓低落的心情升起來，人生高高低低的，不好的事情一定會過去的。保持好心情，永遠充滿希望，可以讓生活過得更健康自在順利

藍莓的好處是很難隱藏的，好處太多，若無法一一細數，那麼就有空常吃。像面對營養學一樣，有時記不了那麼多，但均衡飲食，多吃新鮮蔬果，少吃加工食物，多吃健康的食材就對了。 叫它第一名的藍莓 愛吃藍莓。參照KingArthur的食譜做了非常好吃的 藍莓扣咖啡蛋糕 （blueberry-buckle-coffeecake） 。 它的食譜寫得非常詳盡 （https://www.kingarthurbaking.com/blog/2019/08/14/blueberry-buckle-coffeecake ） ，很適合第一次做或是對烘焙較不熟的人參考。因為我做過很多次，所以在這裡將它精簡的記述如下，只要知道以下這些東西就可以做出很美味的藍莓扣咖啡蛋糕，不用去讀那麼長一串食譜介紹。  這個食譜有特別說明，buckle（扣） 和 coffeecake（咖啡蛋糕）的區別。前者就是蛋糕中有加水果在麵糊裡，上面再加上一層糖粉奶油細末。而咖啡蛋糕，就是它適合搭配咖啡或是你喜歡的熱飲一起食用的蛋糕。而這個 藍莓扣咖啡蛋糕 就是兩者皆具。食譜分為上層的 糖粉奶油細末 和 蛋糕體 兩部分。 糖粉奶油細末： 1/3杯（67克）糖  1/2杯（57克）全功能通用麵粉  1茶匙肉桂粉  1/8茶匙鹽  1/4杯（4大湯匙，57g）奶油 （室溫軟化） 把這五種材料全部混合均勻。 做糖粉奶油細末的五種材料 蛋糕體： 2杯（241克）全功能無漂白麵粉 2茶匙泡打粉 （backing powder） 1/2茶匙鹽 3/4杯（149g）糖 1/4杯（4大湯匙，57g）奶油（室溫軟化） 1個蛋 1茶匙香草精 1/2杯（113克）牛奶 2杯（283克）新鮮或冷凍藍莓 先混合糖和奶油，再依序加入蛋，香草精，牛奶攪拌均勻。再篩入面粉，泡打粉，鹽混合充分就好。最後加入藍莓輕輕混合。 將蛋糕體麵糊平鋪在抹油的烤盤，上層鋪上剛才做好的糖粉奶油細末。 放入預熱好的烤箱，375F(190C) 烤40-45 分鐘。完成！ 做蛋糕體的九種材料 上圖：最後混入藍莓的蛋糕體麵糊。下圖：藍莓扣咖啡蛋糕烤好了！ 早餐吃美味的藍莓扣咖啡蛋糕配上一杯自製拿鐵。心情好！ 在吃的時候要告訴（安慰）自己，藍莓的好處多多，所以多吃幾塊蛋糕也是有易健康的。 關於藍莓（blueberry) ： 藍莓是自然界中少數僅有的自然藍色的食物之一，外表一層白色的代表

現在不管是書名，新聞標題，每一集的podcasts標題，或是每一篇部落格標題，不管任何標題，都有一個共同的特色，就是標題名稱都很長，而且比以前長很多，越來越長。這種現象最具代表性的尤其是日本的輕小說，有一本書名甚至長達68個字。 因為網路時代搜尋引擎優化(SEO)的需要，所以下標題才會越來越重要。如何利用一句長長又漂亮的標題讓讀者一眼掃過去時就被吸引過來，立刻抓到內容呢？這是在網路世界，資訊媒體爆炸的年代所必備的技能。我是部落格的菜鳥小妹，很不會下標題，一直還在學習當中。 讓我試試看，以我的這一篇文章來說，如果是以前我對下標題一無所知時，一定會用“ 書名和標題的重要性 ”來當標題，而現在我會嘗試著用“ 千萬別用標題評斷我的文章，否則你就錯過大笑一百次的機會 ！”，哈哈！還是很遜，但我想比較長的後者，應該會有較多人有興趣點進去ㄧ看究竟吧！可是，若是標題故意聳動，騙人上鉤，與內容不符，是會讓人非常反感的。 而說到書名，我覺得簡短的書名給人較多的想像空間，像是一個字的“ 飄 ”，聽起來多麽有詩情畫意的感覺。太長又直白的書名有點像是新娘沒有戴著面紗出場，感覺有點失去了那一點朦朧神秘的羞怯。 但以前經典文學的書名有些又太神秘了，讓人無法捉摸。我還想到以前學生時代光看到有些書名就不願意去讀那些書。因為當時孤陋寡聞，又對書名有太直覺而主觀的判斷，因而犯了judge a book by its cover這個毛病-(原文“Don't judge a book by its cover"不要用一本書的封面來判斷這本書)。一直到後來略有增長時，才去讀這些書，這時才發現自己以前怎麼那麼無知，竟會對這些書有如此愚蠢的誤解。如下： 野性的呼喚 - 約翰.倫敦 （The Call of the Wild by Jack London)：國中時發現家中書櫃上莫名其妙的出現這本書，我完全不敢去翻這本書也不敢問，自以為這是禁書，內容一定是在說大人原始野性的情慾糾結，不適合未成年的人看。後來才知道這是一本精彩的動物冒險小說。大兒六年級時英文課的讀本就是用這本書。也許書名取為“ 雪橇狗巴克的一生 ”我當時就不會那麼怕了！ 人性枷鎖 - 毛姆 （Of Human Bondage by William Somerset Maugham) ：光看這書名就覺得很沈重。我一直以為內容是跟一個人

大兒再過幾個月將要十三歲。他非常愛吃漢堡，常常嚮往當他十四歲可以合法打工時，能夠去漢堡店打工，天天看漢堡，聞漢堡，吃漢堡，與漢堡為伍，回家時甚至可以穿著全身濃濃漢堡味的衣服入睡，做夢時也可以夢到漢堡，這樣他的人生一定很滿足。就我所知，跟他有一樣想法的青少年不在少數。 媽媽的愛心漢堡，滿足愛漢堡的孩子 在美國2017年的統計，有35%的青少年會在暑假時打工。而這裡的青少年主要指的是14歲到17歲的孩子。根據兒童勞工法： 14歲以下：基本上是不能受雇的。 14-15歲：  學期間，一天工時不可超過3小時，一週不可超過18小時，工時需在7am-7pm之間。學校放假期間，一天工時不可超過8小時，一週不可超過40小時，工時可在7am-9pm之間。不得去危險的工作場所。 16-17歲：就沒有時間上的限制。依然不得去危險的工作場所。 18歲以上：沒有限制了。 但是，如果是自己私下賺零用錢的打工就不在這個法律的限制裡，例如：你想幫父母洗車，割草，砍材，幫鄰居遛狗顧貓，當保姆，或是剷雪，或是挨家挨戶去賣水果餅乾，送報紙之類的。 小兒幫忙砍柴賺零用錢 通常從十年級（15歲）開始到十二年級（17歲），高中生就有很多暑假打工實習的機會。不管是高科技業，各大公司，醫院，美術館，博物館，各大學等等，都會在暑假提供一些打工實習的機會給高中生，讓他們能在各個專業領域能有更多認識，幫助他們之後的升學或就業。但許多機會通常都有區域性或是成績，家庭收入等方面的限制。這些機會有些支薪，有些不支薪，有些甚至要自己付錢去參加。網路上有詳細資訊。 打工對青少年來說具有很多正向影響，可以說是好處多多，一定支持大兒多去試試。就以最常見的速食店打工來說，對孩子自己的時間調配，遵守準時上班報到，日常行程表上的事情先後順序的安排。這些基本的個人管理都是人生重要的學習。還有願意學新事物的態度，團體中的配合度，負責任的表現，金錢觀，社交人際的互動，這些在學校中比較學不到，而人生需要用到的實用技巧，都是在打工時琢磨出來的。 高中畢業後我就開始有很多打工的機會。記得在家等著上大學的那個暑假，幾個高中同學中有人介紹，就一起去一間知名電訪民調的公司做電話問卷調查的工作。在一間大樓的公寓裡，佈置成簡單的辦公室，一人一個小空間，打卡後，拿著一疊問卷開始無止盡的打電話。 其中一個問卷是幫一家汽車公司的某一款車型做調查的。那時可能還算民風

2021的二月中，Winter Break（冬休），兩兒都放假一整週。 在家防疫日，沒有計畫旅遊，時間很多，叫兒子去把樹上的萊姆/檸檬（lime) 都摘下來。 萊姆 Lime  原本心情懶洋洋的，看到這麼多檸檬，開始想把廚房累積的污垢做一次清潔。 用了好多新鮮檸檬來做清潔劑。搭配白醋，小蘇打粉，可以把廚房和浴室變得亮晶晶，而且充滿天然的檸檬清香，沒有化學清潔劑的刺鼻味心情也輕鬆起來。 收拾後的廚房 說起做家事，要維持家裡能優雅的運作，家人都能在整潔舒適的小窩中享受每一天，需要付出很多體力與時間，但對於創造好心情絕對是 加分 的。家務繁重，分擔家事很重要，每個家庭成員都需要負一部分責任。 媽媽的身體疲累的時候不要勉強做家事，先忍耐一下看不順眼的髒亂，等身體舒服時再去做。因為身體疲累時做家事，很容易會產生怨言，越做越生氣，為了避免情緒崩潰，家人遭殃，這時最好先去休息一下，等身體感覺良好時再來做。 心情不好的時候做家事整理家裡可以翻轉一下心情？ 最近煩躁低落期，把房間所有角落的灰塵抹一抹，在擦抹書桌的時候，不小心翻到過去的照片和多年前的日記，不知不覺就開始看起了來，看到一些很好笑的片段，美好的時光，可愛的臉龐，心情覺得好了一點，房間打掃後看起來很乾淨，躺在地毯上休息一下，順便泡一杯茶來喝，好小的享受，好大的滿足！ 因為被檸檬激起除垢的一股勁，做家事最需要的就是一股力量，順勢而為。 鍋子用久了上面會卡油垢，不再光亮。若是願意花時間力氣把鍋子刷的閃閃發光，也是一種生活上簡單的成就感。想到賣鋼琴的人說要堅持花時間力氣把每一台在展示的鋼琴或是要賣出門的鋼琴抹擦的光可鑑人，看著鏡面般反光亮閃的美，那是他們一種工作態度上的成就感。 開始工作： 萬用廚房清潔好幫手-白醋，小蘇打粉，檸檬。 用 白醋＋ 檸檬 泡電鍋和電熱水瓶。 用 小蘇打粉 泡著難洗的茶垢杯子。 泡個幾小時後，再來驗收成果。結果？ 萬用廚房清潔好幫手-白醋，小蘇打粉，檸檬 數小時後，興沖沖的來清洗熱水瓶時，用木質刀輕輕刮除瓶內的水垢， 幾乎不費什麼力氣，一下子就清潔溜溜 。用水沖乾淨之後，看起來像新的一樣。 這時的心情就與 去角質 和做完 腳後根去腳皮 後的感覺雷同。水垢去除後，電熱水瓶在加熱時，也不再發出喀咚的噪音了。 白醋＋檸檬皮是對付難除的水垢的解藥 還有平常泡茶用的濾杯和喝茶的杯子，每天喝完後就隨手放入洗碗機清

在搬入這個新家的第一個冬天，某個寒冷的週末傍晚，我們忽然很想感受全家圍在熊熊炙熱的爐火前，一邊烤火一邊玩撲克牌的感覺，一定很棒！每個人的臉上都會發出紅噗噗的微笑，嘴裡啜飲著甜滋滋的熱可可，手裡拿著一副好牌，準備打出來讓你嚇到！全家都會籠罩在溫暖歡樂的氛圍裡。這種氣氛跟吹暖氣是截然不同的！ 想著想著，當兩個兒跳著說要·要·要時，老公已經開始動作。 打開排氣閘閥（damper)，壁爐和煙囪間的擋板。再去後院搬木頭進來。準備開始燃起熊熊的烈火，溫暖全家人的心。 老Ｊ升火技術高超，沒多久，壁爐裡就火光閃耀。我們全家圍坐在壁爐前的地毯上，玩著一個大兒教我們玩的新撲克牌玩法（叫palace)，很好玩，ㄧ輪接一輪，又接著玩大老二，接龍，玩得全身都熱燥起來，卻也在同時開始覺得怎麼會有越來越濃的煙味？呼吸不到清新的空氣？ 我們站起來環顧客廳四周，赫然發現家裡煙霧瀰漫。在壁爐燒柴應該不會這樣子的。老公趕緊把窗戶打開，兩兒和我跑去後院呼吸戶外冷冽的空氣，抬頭看到煙囪有很小一縷白煙冒出來，。 因為不能再享受壁爐的樂趣，而且室內煙霧瀰漫對健康，還有房子，家具都有很大的傷害，所以一定要找出問題的所在，只好熄火。 我們找了煙囪清潔公司的人來檢查，他仔細看了一下壁爐和煙道，沒說有什麼異狀。見他又拿了一根長長的硬毛刷，從壁爐通進煙囪裡，奮力的刷一刷，攪一攪，只見一些灰灰黑黑的粉塵紛紛掉落，但也沒有通出什麼東西（像是鳥巢，蜂窩）是大到足以堵住煙道，導致煙無法順利排出的。 之前聽說有一種稀有的鳥叫煙囪雨燕（chimney swift)，是被聯邦法保護的，牠們喜歡在煙囪或是其他直立的地方築巢。如果發現這種鳥住在煙囪裡，那麼你不能破壞鳥巢傷害牠，而要等到天氣變冷，牠們自動南遷離巢時，才可動手移除鳥巢。 這樣看起來，壁爐和煙囪本身都沒有問題。那是什麼原因導致壁爐的煙 反吸/倒吸 到室內，使家裡充滿刺鼻煙味的呢？ 請教了煙囪清潔公司專業人士，還有上網做功課後，發現有以下這些原因需要考量： 位於壁爐和煙道之間的排氣閘閥，就是像小門擋板的東西。這東西平常是關起來的，防止水進入屋內，也防止室內的冷暖氣外洩。壁爐燒火的時候要全開，使煙能排出煙囪。 煙囪內太冷。壁爐很久沒有使用，裡面的冷空氣濃密，會使煙氣排出困難，而回吹到室內。這時，最好先燒一些報紙，或是先點燃瓦斯點火器（如果有），讓一些熱氣先使煙道變熱，這樣就能為之

二月十四日。Valentine's Day-情人節。 美國小學在課堂慶祝Valentine's Day是一種傳統，每年都來一次，連疫情期間遠距教學仍然在慶祝，利用每週一次去學校交換作業的時間，交換卡片/禮物。 但是近來有一些不同的聲音，質疑為什麼學校要花時間精力去慶祝這個聽起來像大人過的節？ 反對的原因舉例如下： 充滿商業色彩的情人節。大量的紙張，卡片，貼紙，糖果/巧克力，小玩具/小文具。全美有三千多萬的公立小學生，可以想像這龐大的商機。 不論自製卡片或是購買的卡片/廉價情人節商品，通常收到後很快就進入垃圾桶，造成不必要的浪費和環保的負擔。 有些學校和家長認為，上課學習課程比較重要，不該在這天又多花時間在辦派對，交換禮物 /卡片，吃東西/吃甜點上。而且，越來越多的孩子有食物過敏或是飲食問題。 關於Valentine's Day ，學校是否有適當的教導學齡兒童？有些孩子隱約意識到Valentine's Day有大人浪漫愛情的色彩，有些孩子不了解“愛人” ，“喜歡”，“單純的友誼”，這些情感上的差別。 對於不喜歡的同學，或是沒有任何友誼的同學，仍要送卡片/小禮物表示友好，孩子得到的感受是“被迫”與“虛假”。 其實以上這些 反對的理由 很可以理解，其中確實有可以做得更好的地方， 但若是先不用太嚴肅的角度討論以上反對的聲音，依我在兩個兒子身上看到的小學生在學校慶祝Valentine's Day的方式，我個人覺得還是很具有正面意義和教育價值的。 通常學校在過Valentine's Day時，傳達給小學生的訊息是要表達 “愛與感激”, “良善好意”（ kindness)， 告訴小朋友藉著這一天向班上的每個同學表示友善和感謝。 卡片是要給全班同學，班上的每個人都是被接納的，沒有人被排除，沒有人被忽略，若是有霸凌的事件，家長老師更可深入了解並幫助化解。 利用寫卡片學習表達情感，如何用適當的話，對別人表示讚美，感謝，不論男生女生，都能互相尊重，學習社交的技巧。 讓孩子知道，對身邊的人一個簡單的問候，一個善意的動作，就會使收到他/她心意的人感到溫暖。例如：除了校長，老師，同學以外，還有學校行政人員，保安人員，清潔人員，交通地勤人員，廚房員工，這麼多人的付出，才能使學校正常運作，使他們安心上課。這一天特別可以有所表示。 上個星期，三年級的

拔智齒不足為奇。很多人都拔過。而我是第一次，也是最後一次。 活到四十幾歲，四顆智齒都還健在，從來沒有覺得它們有哪裡不好，也沒有什麼不對勁，它們就像忠實的研磨機一樣，來什麼磨什麼，是四顆可靠的老僕人。 然而去年六月，牙醫師照完例行的Ｘ光片後跟我說，其中一顆很久以前做過根管治療的智齒齒根有點發炎的跡象，最好盡快處理。不然，等它發作起來時會痛不欲生，側臉會腫大，而且發炎可能會使牙肉和牙齒黏在一起非常難拔除。她說像這種智齒大，齒根深的，要去給口腔外科拔，她不便處理。曾有病患嚴重到需要鋸齒骨（從臉頰切入？），有點麻煩！ 聽完臉都綠了，拿著牙醫師給我的口腔外科專科醫生的聯絡方式，半信半疑地回家去。 之前常聽人說：牙醫師喜歡叫人拔智齒，這樣他們才有生意可做，才能賺錢，所以千萬不要隨便聽信牙醫師的話，沒事就把智齒拔光。 我想應該是有事才會去拔智齒吧！畢竟拔智齒雖然是小手術，但是令人恐懼的程度就像要截肢一樣。 果然，過了沒幾天，我感覺左下邊的智齒隱隱作痛，牙醫師恐嚇的話言猶在耳，於是毫不遲疑地馬上跟口腔外科專科醫生聯絡，醫生也很快地幫我安排了口腔3D照，照完回家後馬上視訊跟我解說情況，美國醫療的效率令我刮目相看！ （疫情期間醫生能視訊就盡量視訊） 這個醫生 說話非常有自信，解釋得清清楚楚，好像一切你害怕的難事，一到他手裡就會迎刃而解，你的擔心憂慮在他聽來不僅感同身受，而且多見不怪，不足為奇。他用專業，穩重自信的口氣要病人別怕，別擔心，一切都會安然無事。再大的恐懼也被他撫平了。 這位專科醫生跟我解釋左下發炎的智齒是一定要拔除的，這顆不僅大而且深，手術時需要做全身麻醉，至於其他三顆智齒，因為平常清潔不易，有點小蛀牙，他強烈建議我趁此時全身麻醉時一起拔除，永絕後患。 我原本是沒有打算拔掉其他三顆老僕人的，因為它們跟了我那麼多年，也一直很有力的幫我磨東西。可是，醫生的話就像有 催眠的作用 一樣，我竟然點頭說好，同意四顆智齒一次拔除，跟四個老僕人鞠躬說再見。 約好一星期後進行手術。期間做了很多功課，術前注意事項一一打勾。 晚上12AM後要禁食，連水也不可喝。 當天要穿短袖，寬鬆衣服。 要準備冰敷袋，術後回家要用。 術後麻藥退後，只能吃流質或是泥狀食物，持續3-4天，所以先在冰箱預備了一些食物。 手術當天一早去藥局拿了醫生預先開的止痛消炎藥後，就全家出發了，兩位兒子都好像很高興，特別關心我手術

“我不是怪咖，也不是討厭和別人在一起，但有時候就是需要躲進一個角落裡。” 自己一個人躲在家裡的角落裡，想到繪本畫家 幾米 << 躲進世界的角落 >>這本書。 他的文字簡單有詩意，圖畫像童詩一樣富有想象張力，圖文深入人心！光看書皮封面就讓人有無限想像：躲進世界的角落，你可以安靜發呆，也可以盡情作夢，更可以探訪回憶，從現實時間抽離一會兒後，隨時腳一跨，又可以回到現實。這就是躲進世界的角落的吸引力！ 多美的詩意，多美的畫面呀！ 我躲進家裡的角落沒這麼詩情畫意，單單就是想休息，享受一個人的安靜。 也不是討厭兒子，也沒有厭棄老公（別嘴硬！妳就承認吧！）就是喜歡孤獨一下不受打擾，享受與自己獨處的時間！ 今天下午全美不知道多少人都在瘋super bowl(超級盃美式足球），老Ｊ和兒子也不例外。我是美式足球白痴，所以就趁此獨自躲進了家裡的角落，窩在這裡看一下書，聽著客廳傳來的陣陣激烈狂叫，然後就沉沉睡了一個午覺，太喜歡家裡的這個角落了！ 這個角落不是真的一張床，也不是沙發，平常晚上沒有人睡它，它就靜靜等在我臥房的一角。它的正式作用是用來摺衣服的。一星期一次從烘乾機拿出來的衣服都是倒在這裡一堆一堆的等著分贓。而沒有待折衣服時，就是我最愛的小角落。禱告，休憩，看書，午睡的小角落。最近連老公都發現它的好，有時太累想午睡也跑來躺一躺！這是一個會使人休息的角落！ 躲進家裡的這個角落享受暫時的孤獨 除了這個角落之外，還有另外一個家裡的角落是我所愛。 自己一個人躲在那裏長舌講電話，又溫暖又不會吵到家人，還可以按摩臉，敷臉，修指甲，剪瀏海，東摸摸西摸摸，女生護膚保養可以做的事情很多！常在這裡面耗到忘記時間。 這個角落就是浴室！ 躲進家裡的這個角落摸東摸西忘了時間 老公兒子都知道我躲在哪裡，也知道我躲著躲著該出來就出來了，他們沒事不會來打擾我，有事也知道在哪裡可以找到我。在角落躲一下，安靜一下，看一下書，做一下夢，睡一覺休息一下，又做回自己！ 著作權由 綿羊毛團 享有，若轉載，請註明出處。

小孩養到小學畢業也算一個重要里程碑。 兩年前第一次參加大兒的小學“畢業典禮”時， 覺得跟印象中的畢業典禮不太相同！ 早上九點半左右看到校門口有一條長長的隊伍，大人們等著校門打開。 排隊的家長們似乎都有特別的打扮過，穿得比平時正式一點。 女士幾乎都身著一套洋裝，男士沒有個個西裝筆挺， 但至少也有polo 衫或是襯衫之類的。 依序簽到進入校區的中庭後，看到小小的中庭前方大致有佈置一下， 但不算太正式。前面有空出一區，排了幾排階梯是讓五年級生排排站的。   下方分成左右兩邊。 左邊整區排了幾排椅子是給大人坐的， 右邊整區分別是給一年級到四年級的學生坐的。 (學制：小學是包含大班到五年級。中學是六年級到八年級，高中是九年級到十二年級） 陸陸續續等教職員，家長，全校一年級到四年級的小朋友全都坐定後， 校長簡短的說了一些話，然後就要大家用熱烈的心歡迎五年級生出場。 在不停歇的掌聲中， 五年級畢業生一個接著一個，從二樓教室階梯走下來。順著走入中庭前方排好的階梯，一個一個站定。 每一個人走出來的時候， 臉上都帶著一種特別的笑容。 是略為羞澀的微笑，想裝正經卻又憋著的笑，自豪又謙遜的笑 ， 開心期待又青春未知的笑。 而且每一個人走出來的時候， 都有 一陣特別大聲的掌聲 是來自這個學生的家人。 等這一百多個學生就定位後， 一位督學，一位老師代表，和校長陸續發言， 每一位都講的真情流露，鼓舞人心。 接著有三位五年級學生各自說了一段可愛的感言 （他們是自願上台的），大致上是回憶一些有趣的片段。 在一片歡樂的氣氛中，校長正式宣佈： 恭喜一年級的學生將要升上二年級， 二年級升上三年級。三年級升上四年級。 當說到 恭喜五年級生升上六年級時 ， 全校在場所有人一陣轟天的鼓掌歡呼！ 這不僅是恭喜五年級生完成小學階段，將要升級到六年級，進入中學的典禮， 也是全校每一個年級的學生的升級慶祝典禮。 這個典禮不是我印象中的畢業典禮（graduation ceremony），而比較像是一種升級典禮（promotion）。在慶祝未來。  回想自己小學六年級時的畢業典禮，那時學校別出心裁，選在傍晚露天舉行。 畢業典禮很隆重冗長，有很多重要人士致詞，還有頒了很久的頒獎典禮。 因為六年級生人數很多，大家全都坐在台下觀看，等待何時結束。 終於，重頭戲來了，畢業生每個人被發到一個小蠟燭台，有人幫大家點燃蠟燭， 待全部蠟

 “幫我開一下果醬，我右手ㄧ用力就會痛！” 我捧著草莓果醬走到老Ｊ面前。 “你要去看醫生啦！老Ｊ說。 “喔，再看看啦！” 我隨便回答，這時想快點把早餐搞定，好讓兩小一老快點回房間去上學上班 （因為疫情，shelter in place)。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ “大兒，來把這桶洗米水提去倒給繡球花，順便把這包垃圾拿去外面丟！媽媽手痛！” 我叫起在沙發上看電子書的兒子。 “你要去看醫生啦！” 大兒說。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ “小兒，來把烘乾機的衣服拿出來，再把洗衣機裡洗好的衣服丟進去烘。媽媽手沒力！” “媽咪，妳要休息不要拿重的東西，妳的手才會好！” 小兒說。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 小兒平常不太好搞，是比較情緒化的小孩， 但這回說到重點了！ 我的右手肘沒有外傷，但只要用一點力做 拉，扭，提 的動作就會疼痛 。上網查了一下，發現應該是手肘肌腱發炎（俗稱 網球肘 ）。看了症狀描述，還有成因，實在太符合我的情況，應該不用去看醫生就可以自我診斷。 由於網球肘最常見的原因就是手腕伸肌腱肌力 過度負荷 ，我開始仔細想想為何手會過度負荷？懷疑是這一年居家防疫家事工作量大增？！ 刷鍋子太認真用力了嗎？ （希望鍋子 亮晶晶 沒有卡油垢） 切硬質的食物太多？例如： 馬鈴薯，南瓜，紅/白蘿蔔 （ 愛吃 氣炸新鮮馬鈴薯 切炸的薯條） 揉麵團，做甜點太出力？ （愛吃 地瓜饅頭，黑糖養生饅頭，蛋糕 ） 擦地板扭抹布太用力？ （每次都一次只擦 局部一個小區域 ，很少一次全家擦完累壞自己。要買好神拖嗎？） 彈琴用力姿勢不良？ （自己亂彈一通 ） 打電腦同一姿勢太久？ （最近在整理多年來累積的 照片 ） 可是我都 不願相信 以上這些平日的活動會造成過度負荷! 後來，看到“ 從事園藝的人 ”也是好發族群，我還滿愛修剪花木的，但應該也沒有過度！我推想可能是因為最近前院整修時的一個月當中，太常在院子 鏟土，耙地，挖石頭，撿石頭，搬石頭 （有那麼多石頭？）充當勇婦。結果，現在導致 勇婦的手快廢了 ！很多想做的事都要暫停一陣子。這對生活造成極多不便！讓人有點沮喪！ 其實我們的手每天使用的力道和次數非常的驚人，一定要愛惜自己，提醒自己適時的休息，別逞強

  一場COVID-19疫情，打亂了全世界人的生活！ 在我身處的這裡，美國加州。自從2020年三月開始，直到如今2021年二月，已經將近有一年的時間都處於居家防護(shelter in place)中！從不曾想過人生當中會有這麼長的一段時間，幾乎所有活動都在家，全家四口天天在家24小時朝夕相處！ 這段居家防護時間，可以說是家人間培養感情的好時間，更可以說是 磨合感情， 認識真面目的考驗時間！ 在這段時間裡，常聽到老Ｊ牙癢癢的對我說：“以前怎麼都不知道妳那麼龜！？”  “日久會露餡你不知道嗎？” “其實不是龜，而是以前妥協配合的比現在多吧！” 這段期間因為兩個孩子，大兒小兒，加上爸爸，都在家上學上班，媽媽的日常家事工作量大爆增，每個家人都有一段情緒適應期。 無辜的小孩覺得 莫名其妙 的每天只能盯著電腦看，不能去學校和朋友玩。 爸爸每天被關在書房有開不完的會，處理不完的電子郵件。 媽媽有煮不完的飯，和不斷堆積的家事，其他有工作的媽媽更是在照顧幼兒和公事中蠟燭兩頭燒。天天盼望這是暫時的，天天希望能快回到正常的生活。 經過了幾週後，看這種情勢走下去，我們知道要有長期抗戰的心理準備，整天都要同在一個屋簷下，大家走著瞧吧！喔不是！是大家要啟動和平共處，各司其職，各就各位的模式。一人一空間，互有關連又互不干擾！自愛又自律。這樣才能在疫情的壓力中，每天依然有愛與平安，有盼望，也有健康的身心享受在家的時光！ 以前，每天早上八點半之後，整個家安安靜靜地屬於我一個人的天地。 現在，每天最現實的問題就是 要吃什麼 ？每晚睡前，腦海中就要盤算明天要吃什麼，然後，把需要退冰的食物先從冷凍庫放到冷藏，以便明日處理。還好，週末都去買外賣，媽媽也可以休息一下！ 大兒七年級，小兒三年級，他們已經不是幼兒需要我全程照顧，相對來說生活作息簡單很多。他們依照學校規定上課寫功課，中途休息時出來玩一下，二十分鐘後再繼續回去線上。 而老公自己會管好自己。所以，我自己還是盡量照著一直以來的作息安排一日的生活，再視情況調整。 人的適應力很強的，經過幾週，大致找到生活的步調了，也發現了 令人意想不到的好處。 那就是省去了接送小孩東奔西跑的時間之後，可以好好利用的 完整的時間 比以前還沒有居家防疫時多很多！ 以前總覺得小孩下課後的時間都不夠用，兩個孩子參加各樣課後才藝課， 跑來跑去像趕場，吃餐飯也要速戰速決，回家後還要

  “愛是恆久忍耐又有恩慈”-----面對孩子時，不是忍耐就代表愛，而是因為有愛才去忍耐這些苦。 下午五點時我經過客廳要去廚房，看到哥哥在組裝機器人，弟弟躺在旁邊的地毯上，滾來滾去無所事。 我本能的反應是要叫弟弟：小兒，已經五點了！功課做完了嗎？快去做功課！ 可是我忍住了。我知道他功課一定還沒做完，但我不動聲色地走進廚房開始包餛飩。 小兒發現我在包餛鈍，興沖沖地跑來問：媽咪，我可不可以跟妳一起包？ 我面無表情的說好。 （心想：功課沒做完還想包餛鈍！） 他馬上搬了凳子來，開始認真的在一片餛飩皮的周圍抹上一點水，加一匙肉餡， 一邊問我：“為什麼餛飩皮遇到水就會黏起來？” 我沒好氣地回答：“因為麵遇到水就會變糊，所以黏黏的剛好可以把餛飩包起來，下水煮的時候肉餡才不會掉出來。” （心裡還在介意他功課沒做完的事） 他邊聽邊開始把餛飩皮摺摺疊疊成四角型。 “我喜歡不一樣的形狀，你等一下把我包的怪形餛飩都給我吃。” 小兒說著，開始聊天起來，接著說：妳知道嗎？今天是Mutal 生日，我們全班都有唱Happy Birthday 祝他生日快樂。我的生日都在暑假...........。” “你會很想聽全班同學幫你唱生日歌嗎？我問。（心裡好像快忘了他的功課） “我有寫chat(zoom 聊天室）問老師說我的生日在暑假怎麼辦？可是老師沒有回答我，可能因為她是分享螢幕所以她不能回答。”小兒說。 他接著說：“我喜歡我的數學老師，因為他會用一種方法回我chat，每次發chat給他都會回答。” 說到這裡，他忽然想到說： 媽咪，我今天的數學功課還沒做！我要去做了！ 我求之不得，連忙說：好！你不用包了，剩下的我自己來就好，你先去做功課比較好! 他順服地回答：對，先做功課，有priority(優先）！說完，就蹦蹦跳跳去寫功課。 過一下又跑出來說：這個單元的數學比較有趣，我很喜歡，不像上次的都是數字移來移去很無聊！ 我想到剛才經過客廳時，還好我忍住沒有喝斥他快去寫功課，現在他自己願意去做一件他本來就知道要做的事，我們之間 少了一次生氣 。       下面四顆就是小兒包的方形餛飩